Tipos de comida saludable:

• alimentos con almidón, incluidos el pan, las pastas, el arroz y las papas.
• frutas y verduras.
• leche y otros productos lácteos.
• carne, pescado, huevos, frijoles y otras fuentes no lácteas de proteínas.
• alimentos con alto contenido de grasa o azúcar.

Consejos para consumir comida saludable:

• Coma alimentos variados. 
• Base su dieta en alimentos ricos en hidratos de carbono. 
• Tome muchas frutas y verduras. 
• Mantenga un peso corporal saludable y siéntase bien. 
• Coma raciones moderadas: reduzca, no elimine alimentos.

Ejemplos de comida saludable:

• Pimientos rellenos de quinoa. Una receta de aprovechamiento de sobras que nos alegra una comida o una cena. 
• Huevos revueltos. 
• Salmón a la plancha. 
• Pollo a la plancha. 
• Gambones a la plancha.

Para qué sirve consumir la comida saludable:

Aprender a comer sano en la infancia es importante porque ayuda a: Crecer,Tener un estilo de vida saludable desde pequeños nos prepara para una mejor vida.

Recomendaciones:

A lo largo del día hay que incluir alimentos de todos los grupos en la dieta: vegetales, frutas, granos integrales, productos lácteos descremados, y proteínas magras.

Estos alimentos nos brindan los nutrientes que necesitamos como potasio, calcio, vitamina D y fibra.

Consejos de autor:

Dava recomienda comer saludable para que crezcas grande y fuerte.

Es importante para tu salud y bienestar.